5 правил, как не навредить своей коже загаром
Лето
в самом разгаре — некоторые девушки уже успели провести свой отпуск
в жарких странах. И все красотки хотят одного — ровный бронзовый загар,
который будет радовать не один месяц. Как не навредить своему здоровью
пребыванием на солнце.
Не загорайте
Пребывание
на солнце или возлежание в солярии априори вредны для кожи. Никакие
рассказы о потребностях организма в витамине D не должны гнать тебя
в солярий или на пляж в разгар солнцепека. Суточную норму витамина
D можно получить за 15 минут пребывания даже на неактивном солнце
или же просто-напросто принимать добавки с этим веществом. Солнечное
излучение негативно влияет на кожу: высушивает ее и разрушает волокна
коллагена и эластина, провоцируя преждевременное старение. Лучший
вариант не навредить — не загорать. Если вам не нравится такой вариант,
то читайте дальше!
Три веселые буквы — SPF
Применение средств с SPF-фактором — залог безопасного загара. Специальные фильтры остановят опасные для кожи лучи типа UVA и UVB. Не стоит думать, что из-за SPF в составе косметики ваша кожа не может загореть. На самом деле фильтры лишь останавливают вредные для кожи ультрафиолетовые лучи, которые провоцируют ожоги и даже рак. При попадании на кожу солнечного света в эпидермисе начинает вырабатываться меланин, отчего и проявляется загар. Кому же захочется ходить с солнечными ожогами вместо ровного загара? Дерматологи считают, что оптимальный SPF-фактор — это 30, однако в первые дни отпуска все же стоит использовать средства с супервысокой защитой SPF 50.
Загар по будильнику
Мы, конечно, понимаем, что на отдыхе хочется подольше понежиться
в кровати и отоспаться на весь год вперед, но на пляж нужно вставать
по будильнику: загорать лучше всего в период неактивного солнца —
с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до захода солнца. А вот когда солнце
в зените, с 12 до 16 дня, — под палящим светилом лучше и вовсе
не находиться, ведь в это время UV-лучи особенно активны. SPF с низким
фактором не спасет, а организм получит удвоенную дозу инсоляции. Период
активного солнца лучше всего переждать в номере или хотя бы в тени.
Очки от солнца — must have
Солнечные
лучи, попадая на хрусталик глаза, способны вызвать развитие катаракты.
UV-лучи для зрения — это враг замедленного действия. Проблемы,
спровоцированные игнорированием солнцезащитных очков, дадут о себе
знать много позже. Темные очки должны быть надеты постоянно, особенно
во время плавания: лучи не просто попадают в глаза, но и отражаются
от водной глади, которая работает как линза. Так во время плавания
вы получаете инсоляцию, усиленную в несколько раз.
Загорайте в тени
Загореть
можно даже в тени, так вы снизите негативное воздействие солнечных
лучей на организм, убережете свою кожу от ожогов, а главное — получите
желанный ровный загар. Стоит сказать, что загар в тени не избавляет
от необходимости использовать средства с SPF, однако можете выбирать
косметику с меньшим солнцезащитным фактором. Санскрина
с SPF 15-20 будет вполне достаточно. Не забывайте про уход за кожей
Знали ли вы, что загар на самом деле — это защитная реакция организма?
Попадание
солнечных лучей на кожу приводит к микроожогам и провоцирует
воспаление и выработку меланина. Загар проявляется не сразу, а только
после того, как ваша кожа справится со стрессом и выработает меланин,
поэтому так важно правильно подготовить ее к принятию солнечных ванн
и помочь ей поскорее восстановиться. Чтобы загар ложился равномерно
и проявлялся быстрее, тщательно проскрабируйте кожу — так вы удалите
отмершие клетки эпидермиса. После того как вернетесь с пляжа,
обязательно нанесите на кожу успокаивающий крем или лосьон после
загара, чтобы помочь ей восстановиться.